diario de um motociclista jiu-jitero

bom galera .hoje dia 4 de maio . faltam exatamente 20 dias para o campeonato universitario e estou tentando treinar forte !

vo colocar aki minha rotina (tipo a super nanny ) e tentar registrar alguma coisa .. e que sirva pra alguem também...

dexando bem claro q são menos de vinte dias domingo naum conta neh !
e também q ja venho treinando a um tempo jah! num vou começar do nada ...soh vou me dedicar mais !

treinar jiu , musculação e corrida (aeróbio)... vamo vê... logo mais mais detalhes!